Πώς να μην γίνεις ποτέ καλά από τον πανικό και την αγοραφοβία σου

Μιας και πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από την υπέροχη αυτή εμπειρία έρχονται στο Κέντρο
Αντιμετώπισης Πανικού και Αγοραφοβίας έχοντας ήδη απογοητευτεί από προηγούμενες προσπάθειες να
γίνουν καλά, αποφάσισα να σου πω δυο λόγια για το πώς θα το σιγουρέψεις ότι θα έχεις κρίσεις για όλη σου
τη ζωή και για το πως δεν θα τα καταφέρεις ποτέ να πας από το σπίτι σου μέχρι το κοντινότερο περίπτερο,
χωρίς να σε συνοδέψει κάποιος ή χωρίς να έχεις καταπιεί το ηρεμιστικό σου.
Αν κάνεις ότι σου πω, σου εγγυώμαι ότι δεν θα γίνεις ποτέ καλά και από κει και μετά μπορεί και να
συνέλθεις, μιας και δεν θα αγωνιάς πια για το τι θα γίνει στο μέλλον.
Λοιπόν, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να εξασφαλίσεις με τον επιστημονικότερο
τρόπο ότι χαίρεις και θα χαίρεις για πάντα άκρας υγείας. Μην ακούς τα στατιστικά στοιχεία που λένε ότι είναι
πολύ σπάνιο να πάθεις καμιά σοβαρή αρρώστια ξαφνικά, όπως καρδιακή προσβολή και καρκίνο που είναι
στα αρχικά του στάδια και δεν τον εντοπίζουν οι εξετάσεις. Δεν έχεις ακούσει ιστορίες ανθρώπων που ενώ
ήταν μια χαρά ξαφνικά τους βρήκε το κακό; Μπορεί να συμβεί και σε σένα αύριο. Χρειάζεται λοιπόν να κάνεις
ένα καρδιογράφημα κάθε εβδομάδα. Αλλά επειδή το καρδιογράφημα δεν δείχνει πάντα με ακρίβεια την
κατάσταση της καρδιάς είναι απείρως επιστημονικότερο να κάνεις ένα τεστ κοπώσεως κάθε 15 μέρες.
Βέβαια, αν είσαι πραγματικά αφοσιωμένος στην προσπάθεια να εξασφαλίσεις την αιώνια υγεία, η καλύτερη
μέθοδος είναι η στεφανιογραφία. Προτείνω μία κάθε μήνα. Πονάει βέβαια και είναι και εκείνο το ραδιοϊσότοπο
που δεν σε αφήνει να έρθεις σε επαφή με τους ανθρώπους σου αλλά και τα 12ώρα που δουλεύεις και τα
3ωρα πήγαινε έλα στη δουλειά δεν σε κρατάνε μακριά από τη γυναίκα και το παιδί σου; Αν λοιπόν, πάρεις
τόσο στα σοβαρά την υγεία σου, θα έχεις πάντα άγχος γιατί ποτέ δεν θα πάψεις να σκέφτεσαι την υγεία σου.
Μετά, αφού εξασφαλίσεις με απόλυτο τρόπο ότι ιατρικά είσαι περδίκι πρέπει να αναζητήσεις
ψυχολογική βοήθεια. Θα μου πεις αν αναζητήσω ψυχολογική βοήθεια, πώς θα εξασφαλίσω ότι θα μείνω
άρρωστος; Μπορεί και να βοηθηθώ. Μη βιάζεσαι. Διότι αν δεν αναζητήσεις ψυχολογική βοήθεια θα σε τρώει
πάντα το σαράκι ότι υπάρχει κάτι που θα μπορούσες να είχες κάνει και δεν το προσπάθησες. Για να
εξασφαλίσεις ότι θα έχεις για πάντα κρίσεις πρέπει να κάνεις ψυχοθεραπεία και να αποτύχει να σε βοηθήσει.
Έτσι θα πειστείς ότι δεν γίνεται τίποτα. Μόνο πρόσεχε. Διότι, αν πέσεις σε κανένα θεραπευτή που ξέρει τη
δουλειά του και το έχει και στόχο να σε βοηθήσει πραγματικά, την έβαψες. Μπορεί να γίνεις καλά.
Πρέπει, λοιπόν, να βρεις έναν θεραπευτή που δεν θα τα καταφέρει να σε βοηθήσει. Φρόντισε,
λοιπόν, να βρεις άσχετο θεραπευτή ή αδιάφορο. Πως θα το καταλάβεις τώρα ότι ο άνθρωπος είναι
πραγματικά ανίκανος να σε βοηθήσει. Να σου πω. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξασφαλίσεις είναι ότι
δεν έχει καλές σπουδές. Γιατί αν ο άνθρωπος είναι ημιμαθής που να ξέρει τι πρέπει να κάνει για να σε
βοηθήσει. Το πολύ-πολύ να ξέρει από τι υποφέρεις. Το πώς θα στο διορθώσει το πρόβλημα είναι άλλο θέμα
που δεν το έμαθε ποτέ. Ψάξε, λοιπόν, για κάποιον που να την έμαθε την ψυχοθεραπεία μέσα σε 1-2 χρόνια
στο τοπικό φροντιστήριο ψυχολογικής εκπαίδευσης. Ρώτα τον που και πόσα χρόνια σπούδασε κι άμα σου
πει ότι αυτό δεν έχει σχέση με τη θεραπεία σου, ανέθεσέ του να σε βοηθήσει.
Αν πάλι δεν θες ανίκανο αλλά αδιάφορο, ψάξε για κανέναν που θα προσπαθήσει να σε
εντυπωσιάσει με επιστημονικές ορολογίες. Ο άνθρωπος δεν δίνει δεκάρα για το τι περνάς αλλά είναι
τρομερός στο να πείθει τον κόσμο ότι είναι επιστήμονας. Οι καλύτεροι έχουν 2-3 θέσεις σε δημόσια πλαίσια
και το απόγευμα τσοντάρουν στο εισόδημά τους από αυτούς που ψάρεψαν στο δημόσιο το πρωί. Γενικώς,
είναι μηχανές παραγωγής εισοδήματος και δεν έχουν χρόνο ούτε κέφι να ασχοληθούν με την επιστήμη.
Οπότε είσαι σε καλά χέρια. Μια άλλη επιλογή είναι να πας στο παιδάκι που η μαμά του το έκανε ψυχολόγο
γιατί είδε κάποτε μια εκπομπή στην τηλεόραση με έναν ψυχολόγο που έλεγε μπούρδες και φαντάστηκε το
βλαστάρι της να είναι τόσο σπουδαίο μια μέρα. Αυτόν θα τον καταλάβεις από τη φτηνή τιμή της συνεδρίας.

ΤΑ ΝΕΑ ΤΟΥ ΚΑΠΑ
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΜΑΘΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΣ 2008
ΠΕΡΙ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ΚΕΝΤΡΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ
ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑΣ
Θεσσαλίας 118, www.panikos.gr
Πετρούπολη 13231 210 5060628
ΑΘΗΝΑ
. Περικλής Α Γκουντόπουλος Ph.D
Ψυχολόγος